[...] łojotokowe zapalenie skóry, zapalenie mieszków włosowych. Znam wiele przypadków osób, u których SAA spowodowały potężne skórne skutki uboczne (np. trudno gojące się zmiany skórne, zajmujące większość ciała szczególnie barki, grzbiet, twarz), tak iż musiały one zaprzestać dalszego stosowania tych środków. Referencje: Todd Helfman, MD, and [...]
[...] Czy jest mi potrzebna dieta, abym mogła schudnąć? O ile na samym początku wdrożenie aktywności fizycznej może dawać pewne rezultaty, a nawet przyczyniać się do znacznej zmiany w sylwetce, o tyle w dalszych etapach pracy mogą wystąpić już problemy, które będą nieco trudniejsze do opanowania pod kątem żywieniowym. Na samym początku jadłospis [...]
[...] je coraz silniej, jak i mocniej musimy hamować ruchy, gdy napięcie ulega zmniejszeniu i konieczne jest hamowanie ruchu ciągnięcia taśm. Co więcej, taśmy dają nam możliwość zmiany płaszczyzny obciążenia. Podczas gdy wykorzystanie ciężarów wolnych pozwala na obciążenie w płaszczyźnie pionowej, taśmy stwarzają nam możliwość wykorzystania [...]
[...] zdrowie metaboliczne. Podsumowując Żadna z metod pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej nie jest w 100% dokładna (poza ważeniem hydrostatycznym). Ważne jest, aby monitorować zmiany w czasie i można do tego wykorzystać tani fałdomierz lub dość łatwo dostępne analizatory składu ciała. Prawidłowa technika wykonania pomiarów ma zasadnicze znaczenie [...]
[...] restrykcje kaloryczne np. dostarczanie 20 kcal na kg masy ciała przynoszą w ciągu 3 miesięcy spadek metabolizmu o ponad 10%! u ludzi stwierdzono bardzo niebezpiecznie zmiany w sercu w pierwszym tygodniu stosowania diety niskokalorycznej. Okazało się, że po tym jednym tygodniu stosowania diety VLCD (600-800 kcal dziennie) zawartość tłuszczu [...]
[...] dermatologa, który z pewnością będzie wiedział, jak temu zaradzić. Konieczna jest także wizyta, kiedy zauważysz, że chory obszar się powiększa i rozprzestrzenia. Obserwuj zmiany i rejestruj, co się dzieje. Jeżeli widzisz, że wypryski robią się coraz większe, twardsze, to z pewnością nie poradzisz sobie z nimi na własną rękę. Zapalenie [...]
Na suchość skóry może wpływać wiele czynników, w tym także odwodnienie, procesy starzenia, zmiany sezonowe, alergie oraz niedobory mikroelementów. W zależności od przyczyny pielęgnuje się ją i leczy, różnymi metodami. Mogą to być lecznicze i nawilżające maści, stosowanie olejków, picie większej ilości wody czy uzupełnianie witamin i minerałów. [...]
Pojęcie gęstości kości zazwyczaj przywoływane jest w stosunku do osób starszych, które wraz z wiekiem tracą na mineralizacji kostnej. Proces ten grozi w przyszłości osteopenią i osteoporozą. Utrata masy kostnej powiązana jest przede wszystkim ze zmniejszoną aktywnością tworzenia się nowych komórek kostnych, brakiem odpowiedniej aktywności, [...]
[...] być tak, aby rozwój sylwetki był symetryczny. Jednak może okazać się, że nie wszystkie partie reagują na trening tak samo. Koniecznie trzeba uwzględnić wtedy pewne zmiany w treningu, aby sylwetka rozwijała się w sposób zrównoważony. Co możemy zrobić, gdy któraś z grup zaczyna odstawać? 1. Trening rozpoczynamy od grupy najsłabszej Jest [...]
Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. Pełni ona funkcje transportowe, reguluje temperaturę ciała, wspomaga trawienie, usuwa toksyny i utrzymuje odpowiednią wilgotność skóry. Bez odpowiedniego nawodnienia możemy doświadczać zmęczenia, osłabienia, problemu z koncentracją oraz problemów z układem pokarmowym. Prawidłowe nawodnienie [...]
[...] naszego ciała. Wykonywanie przywodzenia na maszynie owszem jest wygodne i nie wymaga znacznych nakładów pracy ze strony układu ruchu, jednak naprężenia, powstające na skutek zmiany położenia przyczepów mięśnia, nie do końca są zgodne z ich funkcją i przeznaczeniem. Chcąc wzmocnić wewnętrzną część ud, wykorzystuj przysiad boczny, który jest [...]
Podczas treningu siłowego zarówno mężczyźni, jak i kobiety popełniają sporo błędów. Dzisiaj trening kobiety zaczyna przypominać bardziej występy artystyczne z elementami akrobatyki niż efektywny trening mający na celu wymodelowanie sylwetki. Zazwyczaj mamy tutaj do czynienia z elementami skocznymi, treningiem równowagi czy ćwiczeniami, które są [...]
Coraz częściej słyszymy o eliminacjach produktów żywnościowych. Czym jest dieta eliminacyjna? W czym może nam pomóc i kiedy ją stosować? Kiedy takie rozwiązania przynoszą korzyści, a kiedy są zagrożeniem? Jeśli interesuje Cię to zagadnienie, to właśnie dla Ciebie jest ten artykuł. Podsumowanie Należy pamiętać, że każda eliminacja powinna być [...]
[...] jest typowa dla wczesnej miażdżycy, sprzyja skurczowi mięśni gładkich w ścianie naczyń krwionośnych, zwiększa ryzyko zakrzepowo-zatorowe, aktywuje proces zapalny i promuje zmiany w komórkach mięśniówki naczyń. Jeśli chodzi o inne środki, to naukowcy sprawdzali, jak metanabol oraz oral-turinabol wpływają na ukrwienie oraz przerost serca. Myszy [...]
[...] w piłkę nożną, lecz po tym jak doznał kontuzji kolana, musiał pożegnać się z tym sportem. W ramach rekonwalescencji Markus zaczął trenować na siłowni. Gdy tylko dostrzegł zmiany w swojej sylwetce, zdecydował się postawić na kulturystykę, co jak wiemy, bardzo mu się opłaciło. Jest weteranem Mr. Olympia i jednym z największych mężczyzn, którzy [...]
[...] tracimy na głupoty. Podsumowanie Wykorzystanie 2 godzin treningu w tygodniu jest opcją, która pozwoli na to, aby w Twoim organizmie pojawiły się pierwsze pozytywne zmiany. Jest to dobry sposób, aby rozpocząć przygodę treningową, pomimo że Twój grafik tygodniowy niekoniecznie pokazuje możliwość na dłuższy wysiłek. Okazać się może, że [...]
Większość z nas doświadczyła takich dolegliwości, jak ból grzbietu, jego sztywność, uczucie napięcia. Brak reakcji z naszej strony na tego typu dolegliwości zazwyczaj przekształca się w poważniejsze problemy, jak zwyrodnienia kręgosłupa, stany zapalne, uszkodzenia krążków międzykręgowych czy przepukliny. Przyczyny powstawania poszczególnych [...]
Historia z dietami niskowęglowodanowymi (DNW) kołem się toczy. Przez pewien czas są niezwykle popularne, aby później zniknąć prawie zupełnie na kilka lat. Wszystko po to, aby po kolejnych kilku latach ponownie wrócić na szczyt popularności. Dosłownie rollercoaster. Obecnie jesteśmy w okresie kolejnego szczytu. Kluczowa uwaga na zakończenie! [...]
[...] zatem na każdym etapie swojego życia weryfikować nawyki żywieniowe, ilość i rodzaj spożywanych pokarmów. Może to pomóc zrównoważyć niektóre negatywne skutki starzenia. Jakie zmiany warto wprowadzić? Zacznij kontrolować ilość spożywanego jedzenia Wraz z wiekiem zwalnia Twój metabolizm i potrzebujesz nieco mniej kalorii. Większość ludzi jednak [...]
[...] na zahamowania stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego dotyczącego nie tylko włókien mięśniowych, ale również układu nerwowego. (Gamelin i in., 2020). CBD może wywoływać zmiany w uwalnianiu kortyzolu, regulując odpowiedź zapalną na uraz (Zuardi A. i in., 1993; Yeager i in., 2010). Trening siłowy powoduje określone mikrouszkodzenia włókien, z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
